ますてぃです。
先日の新しい呼吸法について
テスト会にご参加いただきました皆様、
改めてありがとうございました。
仮説に仮説を重ねたような呼吸法でしたが、
予想以上に好感触をいただけたようで
嬉しく思います^^
ひとまず文章でご紹介いたします。
よろしければ実践して頂き、
体感をコメントで頂戴できればと思います^^
【副鼻腔共振呼吸法(仮)】と名付けました。
テスト会では共鳴と言っておりましたが、
より実態に近い名前にしてみます^^;
簡単に申しますと、
吸う息・吐く息で副鼻腔を振動させる呼吸法です。
基本的なポイントは次の通りです。
・脱力した鼻呼吸を行う。
・副鼻腔内へ空気を送るつもりで行う。
・特に吐く息を、上部に当てるつもりで行う。
・この時の副鼻腔内の振動を感じながら繰り返す。
吸う息で、副鼻腔内の空気を抜き、
吐く息を副鼻腔内へ送るつもりで行うと、
より、やりやすいかと思います。
振動を感じておりますと、
それが徐々に頭蓋骨を通して
内部へ内部へと広がっていきます。
期待できる効果は、
脳内の血流改善、髄液循環改善、
下垂体の活性化による多くの心身の機能改善、
安眠、
能力覚醒(?)
などなどです^^
自然と呼吸も深くなるとのご感想も頂戴できました。
大変心地よくなるので、
色々な良い効果が期待できます^^
もしよろしければ、
試してみてください^^
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