先日の新しい呼吸法について

ますてぃです。

 

先日の新しい呼吸法について

テスト会にご参加いただきました皆様、

改めてありがとうございました。

 

仮説に仮説を重ねたような呼吸法でしたが、

予想以上に好感触をいただけたようで

嬉しく思います^^

 

ひとまず文章でご紹介いたします。

 

よろしければ実践して頂き、

体感をコメントで頂戴できればと思います^^

 

【副鼻腔共振呼吸法(仮)】と名付けました。

 

テスト会では共鳴と言っておりましたが、

より実態に近い名前にしてみます^^;

 

簡単に申しますと、

吸う息・吐く息で副鼻腔を振動させる呼吸法です。

 

基本的なポイントは次の通りです。

・脱力した鼻呼吸を行う。

・副鼻腔内へ空気を送るつもりで行う。

・特に吐く息を、上部に当てるつもりで行う。

・この時の副鼻腔内の振動を感じながら繰り返す。

 

吸う息で、副鼻腔内の空気を抜き、

吐く息を副鼻腔内へ送るつもりで行うと、

より、やりやすいかと思います。

振動を感じておりますと、

それが徐々に頭蓋骨を通して

内部へ内部へと広がっていきます。

 

期待できる効果は、

脳内の血流改善、髄液循環改善、

下垂体の活性化による多くの心身の機能改善、

安眠、

能力覚醒(?)

などなどです^^

 

自然と呼吸も深くなるとのご感想も頂戴できました。

 

大変心地よくなるので、

色々な良い効果が期待できます^^

 

もしよろしければ、

試してみてください^^

 

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