どうも、ますてぃです。
昨夜、深い変性意識状態に入る瞑想会を
行いました。
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました^^
個人でやる場合と、
体感が異なるものだなと感じられた方も
多かったようです。
開始前にいろいろご質問もいただけたことと、
それらも含め気づきもありましたので、
僕の視点からシェアをしてまいります。
まずは、昨日いただいたご質問から
ご紹介いたしますね。
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・「深い変性意識状態」ってどこくらいから言うんですか?
・どこに意識を置いて瞑想すれば良いですか?
・深く瞑想しようとしている最中に、
色々な想念が湧いてきたらどうしたらいいですか?
・想念を早く終了させるコツはありますか?
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一言に「瞑想します」と言っても、
気になることは一人一人異なるんですよね。
これらのご質問に僕の回答をお伝えした後、
瞑想に入ってもらいました。
グループワークでの瞑想での体感が、
普段と異なる理由はいくつかあります。
一つには複数名で行う場合は、
お互いが深い瞑想状態をサポートし合えることです^^
これは大きいですね^^
また、
主催時の意図にもよりますが、
僕が主催する場合は、参加者お一人お一人へ
氣幸技術をかけることが多いです。
もちろん、あらかじめお伝えした上で、ですね^^
まず、ある種の結界を張ります。
簡単に申しますと邪魔が入らないようにするためですね^^
そして、深い意識状態へ入りやすくする氣幸をかけます。
あとは自由探検をしていただく感じです。
今回はおよそ30分瞑想をしていただき、
気づいたことなどをシェアし合いました^^
日頃瞑想をされている方も多いためか、
深いレベルでの瞑想時間だったのではと思います。
瞑想中は、
全体の空気がすこんと変わる瞬間が何度かあったり、
お一人お一人を観ていくと、
何となくその人の瞑想時の個性の雰囲気が伝わってきたりと、
ユニークな体験ができました^^
(飛び交っているであろう想念を覗いているわけではないです)
特定の現象が必ず起きる、ということでもなく、
その時その時の発見があるのが、瞑想の面白さですね^^
リアルタイムで、こうした疑問点や気づいたことを
交換しやりとりができるので、
小規模グループでのセッションはいいですね^^
次回はテーマを決めてみるのも良いと思いました。
またご案内いたしますので、
ご都合よろしい方、ご興味のある方はご参加ください^^
コメント
昨日はありがとうございました。
やはり、ひとりでする瞑想とはひと味違いました。
手と足の呼吸を意識しながら行ったのですが、だんだん足と手の境目が
なくなり、木やミトコンドリアのような細胞のイメージが湧きました。
溶けてしまうような、息してる?大丈夫?
みたいな感じでした。
たまーに色のついたもやもやも視えるので、今後は視覚要素を高めて楽しみたいです😊
ご参加ありがとうございました^^
視覚要素、いいですねえ〜〜、
ぜひ拡張させていってください^^